こんばんは！

継続は力なりがモットーな吉沢涼真です！

本日もR-1ドリンクを飲んで身体の調子を整えております♪

2021年も既に5日が過ぎようとしております。

早いですよね〜

今年の初めての写メ日記で目標を掲げさせて頂きました。

皆様も今年の目標はありますか？

目標ややりたい事は皆様もあるかと思います。

もし、無いのであれば一つ何でも良いので

今から新しい事を続けてみませんか？

そして、2021年は一緒に素敵な年にしませんか？

写メ日記で掲げた目標以外にも色々とやりたい事や

続けて毎日頑張りたい事はちらほらあります。

継続をさせるには

3週間続ける事が良いとされております。

3週間の継続が出来たらそこから自分の中の

“習慣”

へと落とし込めるみたいですよ。

僕は実は身体がとても硬いです笑

立ってる状態から腰を曲げて前に倒れ込んだ時に

手の指の先を地面に着ける事は出来ます。

ですが、手の平をべったりとは着ける事は出来ません笑

座って足を約150度程開き

開脚をした際にもお腹を地面に着ける事は到底出来ません。

なので今年は身体を今よりも柔らかくしようと思いました。

ですので、お風呂上がりのストレッチを毎日やる！

これを2021年の一つの目標に加えたいと思います。

身体が柔らかいと怪我をしにくくなったり、

性感マッサージの時にも自分の身体の柔らかさを活かして

凄いマッサージを皆様に提供出来るかもしれません（？）

昔はお風呂上がりにやっていたのですが、

一日サボってしまうとついやらなくなってしまいますよね。。

なので今回は途中で挫折しない様に頑張りますね♫

継続のコツとしましては負担が少ない物を軽めにスタートする事が大事です。

負荷や量って慣れるまでのその時々で変わってくると思うんですよ。

その時々の目標の5〜7割くらいの軽さが目安ですかね。

なので自分もお風呂上がりでは一先ず

合計で5分間を毎日ストレッチの時間とします。

これが慣れてきたら、

ストレッチの負荷を上げたり時間を伸ばそうと思います。

とにかく“習慣化”、そして“継続”が大事です。

辛くなったりサボりたくなってしまったら僕に連絡下さい。

僕も貴女と一緒に毎日頑張ります。

なので励ましのDMを送りますね♫

また、目標等がありましたら決意表明も送って下さいましたら嬉しいです( ´ ▽ ` )

他人に言うってのは凄く大事な事でもあるんですよ。

貴女も今日から一緒に頑張って行きましょうね٩( 'ω' )و

以上、今年は三日坊主にならずに毎日ストレッチを継続させたい吉沢涼真でした！

※写真は写真ACより

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2020年9月1日（火）からグランドオープン致しました♪皆様のご予約お待ちしております(^ ^)

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2021年

1/5（火）19:00〜23:30（泊まり可、翌朝8:00まで）

1/6（水）19:00〜23:30（泊まり可、翌朝8:00まで）

1/7（木）19:00〜23:30（泊まり可、翌朝8:00まで）

1/8（金）19:00〜23:30

1/9（土）14:00〜23:30 

1/10（日）10:00〜23:30 

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