写メ日記

こんばんは!

久しぶりの猛暑日で少し夏バテな吉沢涼真です!



今週の初めから昨日なんかは雨も降って


少しひんやりするかな?


と思ってたのですが



今日はとても暑かったですね。。



場所によっては30℃近くまで


気温が上がった所もあるみたいですね!



そろそろ初夏も迎えそうな


本日はもの凄く良い天気でしたよね。



連日暑い日が続くと


しんどさが出て来ますよね。



いわゆる夏バテです。



夏バテとは


高温多湿の環境に


身体がうまく適応できないことに


よる体調不良の総称です。



夏バテになってしまうと


食欲が無くなってきたりと


イマイチ食べ物が


食べれなくなったりもしますよね。



そこでもうそろそろやってくる


夏バテになった際に食べると良い


オススメの食べ物がありますよね♫



栄養素で言いますと


タンパク質やビタミンB1


ビタミンB2、ビタミンC


ミネラル、クエン酸と言った物が効果的ですよ。



食べ物で言いますと


夏野菜だったり魚やかまぼこ


鶏肉や豚肉、梅干しやレモン


そして代表的なのがうなぎですよね♫



うなぎは精力も付きますので


ここぞという時に


モリモリと元気にもしてくれます( ´ ▽ ` )



うなぎと言えば


名古屋人なので


やはりひつまぶしで食べるのが一番好きです♫



今年の夏はうなぎ沢山


食べるチャレンジしようかな?



これらを上手く取り入れて


一緒に今年の夏も乗り切ろうね٩( 'ω' )و



以上、夏バテを美味しいご飯達で乗り切りたい吉沢涼真でした!



写真は写真 ACより



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こんにちは♫

お肉大好き吉沢涼真です♪



疲れていたり


気分によっては


ガッツリとジャンキーな物や


お肉が食べたい時ってありませんか?



僕は身体を動かした後とかの


運動の後や


丸一日お出掛けしてて


疲れがある時なんかは


お肉に喰らい付きたい!



って時が結構あります笑



汗も結構かいてたりと


いわゆる塩分が取りたい!


って時かな?



今日も午前中から


沢山動いたので


何かガッツリした物を食べよう!



そう思い


今日はファーストフードの中でも


大好きなハンバーガーを食べてきました♫



パティもダブルにして


大分かぶりついて来ちゃいましたね( ´ ▽ ` )



なんでハンバーガーのお供で食べる


フライドポテトはあんなにも美味しいのか...!



1個じゃ足りないので



ハンバーガーはいつも2個食べてます笑


今日も2個とフライドポテトを


ぺろりと食べちゃいました♫



都内で美味しいハンバーガー屋さんもありましたら


是非教えて下さいね٩( 'ω' )و



以上、お昼からジューシーなお肉達を喰らい付いてきた吉沢涼真でした!



写真はpixabayより



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おはよう♪

今日はしっかりと寝てました吉沢涼真です♫



早起きして色々こなそう!チャレンジは


2日連チャンで終わりました笑



やはり僕は布団が大好きです笑



2日間とも早起きだったので


今日はゆっくり寝れて満足です笑



睡眠時間もバランス良くが一番ですね。


何事もバランスが大事だと思います。



とは言いつつも最近は


バランスの良い朝ご飯を食べれてないので


今日こそは...!



と思っていたのですが


案の定ぐっすり眠っちゃいましたね笑



なので来週の平日のどこかでは


美味しいモーニングを食べに行く為にも


早起きを頑張ろうかと思います♫



さすがに県を跨ぐ程の


遠い所まで行くモーニングはやらないですよ笑



フルーツたっぷりだったり


野菜たっぷりなのも良いですよね。



王道にスクランブルエッグとソーセージとかも。



日本人らしく和食な朝食とかも好きですね。



さっき朝ごパンを食べたはずなのに


書いてたらまたお腹が空いてきてしまいました笑



何件か美味しそうな


モーニングのお店を


調べておこうと思います٩( 'ω' )و



以上、美味しいモーニングが食べたい吉沢涼真でした!



写真はpixabayより



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こんばんは!

夜行性な吉沢涼真です!



この時間帯になると


都内ではすっかりも雨も上がり


少し涼しいかな?と思うくらいです♫



僕は日付が過ぎてても


寝るまでが今日と言ってしまう人間です笑



ですので明日(514日)は


少しまた5月の夏日を


感じる事が出来そうな1日になりそうですよね。



今日は毛布をどけて寝ようかな...



5月に入ってから


家の中ではずっと半袖Tシャツ


1枚生活です♫



良い感じに気持ち良かったりもするんですよね。



お布団に肌が触れる感覚も


結構好きだったり( ´ ▽ ` )



幽霊達が活発になる時間なので


今日はそろそろ寝ようかと思います(_ _).o○



皆さんも夜更かしはほどほどにですよ٩( 'ω' )و



以上、夜更かし中な吉沢涼真でした!



写真はpixabayより



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