写メ日記

こんばんは♪

服が好きな吉沢涼真です♫



最近は梅雨かな?


と思う程に連日雨が続きますよね。



今朝も濃霧が出る程で驚きました。


例年よりも寒い日が続いている気がします。



そうなると服装も迷いますよね。


雨が降っているし


ひんやりするかな?と思い


毎日ジャケットを着ています。



ですが結局電車の中とか室内では


暑くなってしまい脱ぐ事が多いですね笑



春もそろそろ終わり


徐々に夏も近付いてる気がします。



そうなると夏服の時期がやって来ますよね。



今年も暑い夏がやってくるかな?


と思い夏用のTシャツを買いに行って来ました。



UNIQLOにやって来ましたが


今回もお目当ては”+J”コレクションです。



Tシャツなのですが


生地も他のTシャツよりも高級感があり


それでいて肌触りが滑らか。



コットン100%ですので


とても着やすいですよ。



流石は+Jシリーズと言った所です♫



コスパも良すぎて


つい2着買ってしまいました笑///



これは全色揃えても本当に全然良いと思います。



丈感も少し大きめで


男性用ではありますが


女性にもオススメ出来るTシャツです♪



UNIQLOに行かれた際には


是非チェックしてみて下さいね。



お会計時には雨よけの


ビニール袋も被せて頂きましたが


こう言った気遣いは


とても嬉しいですよね( ´ ▽ ` )



今年の夏はこの2着のTシャツを


沢山着ようかなと思います٩( 'ω' )و



以上、魅力的なお洋服と素敵な気遣いにルンルンな吉沢涼真でした!



=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-



202091日(火)からグランドオープン致しました♪皆様のご予約お待ちしております(^ ^)



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20215


5/20(木)19:0023:30 (泊まり可、翌朝8:00まで)

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こんにちは♪

ゆっくりまったりな時間を


過ごしたい吉沢涼真です♫



気持ちを整えたり


清らかな気持ちになったり


そんな時にヨガをやられる方って


多いと思います。



美容や健康の観点から


普段から取り入れられてる方


ってのも多いかなと思います。



そんな中で動かなくてもじっと出来るのが


瞑想ですよね。



瞑想とは


目を瞑り


姿勢を正し


呼吸を整え


集中して行います。



続けて実践する事で


リラックス効果や


心の整理が出来ると言われています。



無理なく日々のパフォーマンスを


上げる事も出来ます。



隙間時間がありましたら


席に座りながらでもでも大丈夫ですので


是非皆さんも瞑想をして


午後のパフォーマンスを上げていきましょう٩( 'ω' )و



以上、瞑想を行い心を落ち着かせてリラックスしたい吉沢涼真でした!



写真はpixabayより



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おはよう♪

目覚めスッキリ吉沢涼真です♫



昨日は遅くまで起きていたのですが


今朝は難なく起きる事が出来ました。



いつもよりも睡眠時間は短いはずなのに


起きて眠気が全く無いです。


むしろスッキリしています。



熟睡出来ていたかと言われると


そうでは無いのですが


これは睡眠の種類によって


良いタイミングで起きれたからだと思われます。



睡眠には、


レム睡眠ノンレム睡眠


2種類の睡眠があります。



レム睡眠とノンレム睡眠は


90120分周期で入れ替わりしております。


レム睡眠ノンレム睡眠レム睡眠ノンレム睡眠


と言った具合にですね。



ですのでここのノンレム睡眠が終わり


レム睡眠の時に起きると


寝起きの目覚めが良いと言われています。



大体の周期は時間で決まっていますので


逆算して眠る時間をコントロールする事も可能ですよ♪



二つの種類の睡眠のお話しは


またどこかでお話ししますね٩( 'ω' )و



以上、寝不足のはずなのにレム睡眠のおかげで寝起きシャッキっとな吉沢涼真でした!



写真はpixabayより



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