写メ日記

こんばんは♪

太陽を浴びたい吉沢涼真です♫



今日も良い天気に恵まれて


日中は素敵な青空が拡がっていましたよね。



朝や夜はひんやりとして


秋の訪れを感じさせます。



季節の変わり目ですと


体調を崩してしまったり


心の調子も悪くなってしまう方も


増えてくるみたいですね。



いわゆる季節性うつと呼ばれている物です。



各季節の気候にそってうつのタイプは


移り変わったりもします。



それこそ太陽も煌めく


活動的だった夏に比べて


寒くなってくると


活動も狭まってきますよね。



そうなってくると


段々と気分も


落ち込んでしまう様な。



季節性うつでは特に


気力の減退や過食


そこから来る体重の著しい増加等がみられます。



寒くて動けずに外に出ず


室内に引きこもり


ついついご飯を食べすぎてしまう


なんて言った事があげられます。



そんな中で予防策としましては何個かあります。



まずは日光を浴びる習慣を作りましょう。



つい引きこもってしまいますと


陽の光を浴びない時間


さらに冬場になってくると


浴びない時間や日にちが増えてきてしまいます。



そこで日光を浴びますと


セロトニンという物質が分泌されます。



精神の安定や安心感をもたらしてくれます。



他にも規則正しい生活や


定期的な運動をすると良いと言われています。



日照時間も短くなっていく


これからの季節


それに合わせて気分も


落ち込んでしまう時があるかもしれません。



そして季節性うつを引き起こさない為にも


素敵な秋冬ライフをお送り下さいね٩( 'ω' )و



以上、今年の秋冬はどんどんと日向ぼっこをしていきたい吉沢涼真でした!



写真はpixabayより



=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-


HP

https://unmomo-tokyo.com/sp/top.php



・スケジュール

https://unmomo-tokyo.com/sp/lady_detail.php?lady_num=65948



直近の残り空き枠

20219


9/29(水)19:3023:30 (泊まり可、翌朝8:00まで)

9/30(木)19:3023:30 (泊まり可、翌朝8:00まで)

10/1(金 お休み

10/2(土)お休み

10/3(日)お休み

10/4(月)ご予約満了

10/5(火)19:3023:30 (泊まり可)


・ご予約ページ

https://smart.reservestock.jp/inquiry_form/inquiry_form/MThhNjU2YmU5M



Twitter

@unmomo_ryouma



=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-



【どこまで行けるか】

2021/09/27 23:39:42

こんばんは♪

吉沢涼真です♫



すっかりと秋を感じさせる日になりましたね。



今日一日半袖で居ましたが


電車の中が耐えきらなかったです笑



日中はまだまだ暑いのと


荷物になるし


また移動の時間は限られてるから


半袖で良いかな?


と思っていましたが


ひんやりですね笑



寒すぎました笑



と言いながら


お家は暑いので


家にいる時はいつもエアコンを付けっぱなしで


室内で過ごしております。



週末には台風が来るみたいですね。


そこでは気流の関係で


また夏日になる日もあるとか無いとか。。



10月半ば過ぎるくらいまでは


まだまだ暑い日と寒い日が続きそうですよね。



僕も明日からは羽織り物を持ち歩く様にしますね笑



気温の変化も激しい季節ですので


皆さんも体調は崩さない様に


お気を付け下さいね。



ですがここまで来たらどこまで半袖で過ごせるか


やってみたさもあります笑



皆さんは真似しちゃダメですよ٩( 'ω' )و



以上、気温の変化の激しいこの季節と上手にお付き合いしたい吉沢涼真でした!



写真は写真ACより



=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-


HP

https://unmomo-tokyo.com/sp/top.php



・スケジュール

https://unmomo-tokyo.com/sp/lady_detail.php?lady_num=65948



直近の残り空き枠

20219


9/27(月)19:3023:30 (泊まり可、翌朝8:00まで)

9/28(火)19:3023:30 (泊まり可、翌朝8:00まで)

9/29(水)19:3023:30 (泊まり可、翌朝8:00まで)

9/30(木)19:3023:30 (泊まり可、翌朝8:00まで)

10/1(金 お休み

10/2(土)お休み

10/3(日)お休み


・ご予約ページ

https://smart.reservestock.jp/inquiry_form/inquiry_form/MThhNjU2YmU5M



Twitter

@unmomo_ryouma



=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-


【心を】

2021/09/25 22:06:42

こんばんは♪

吉沢涼真です♫



今夜は土曜プレミアムで


鬼滅の刃が放映されますね。



昨年映画館へ観に行ったのが懐かしいです。



皆さんも観に行かれましたか?



その時は舞台上映のライブビューイングを観る為に


チケットが残っていた


千葉県のとある映画館まで行きました。



朝早くて着いたのがギリギリで


慌てたのを今でも覚えています笑



劇場内は満席で


小さい子供から大人まで


沢山の人に愛されている


作品なんだなと感じました。



既に漫画は読んでいた事もあって


先の展開は分かっているのに


涙が止まらなかったですね。。



とても素敵な映画だったなと思います。



その後の舞台挨拶も含めて


作品に関わる人達の想いも聴く事が出来て


本当に素敵な時間だったのを覚えています。



僕達のお仕事も


みんなから、、、とは言わずに


1人でも愛され


素敵な時間だったなと


1秒でも長く感じて


想って下さる人が居ましたら


幸せです。



これからもあなたのためのひとときを


一緒に。



そして今夜は地上波で


初のノーカット版の放映ですね。



間に合えば続きからでも僕も観ようかなと思います٩( 'ω' )و



以上、これから先も記憶に残る様な1秒でも長く居たい吉沢涼真でした!



写真は写真ACより



=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-


HP

https://unmomo-tokyo.com/sp/top.php



・スケジュール

https://unmomo-tokyo.com/sp/lady_detail.php?lady_num=65948



直近の残り空き枠

20219


9/25(土)10:00〜翌日8:00(泊まり可)

9/26(日)10:0023:30(泊まり可、翌朝8:00まで)

9/27(月)19:3023:30 (泊まり可、翌朝8:00まで)

9/28(火)19:3023:30 (泊まり可、翌朝8:00まで)

9/29(水)19:3023:30 (泊まり可、翌朝8:00まで)

9/30(木)19:3023:30 (泊まり可、翌朝8:00まで)

10/1(金 お休み


・ご予約ページ

https://smart.reservestock.jp/inquiry_form/inquiry_form/MThhNjU2YmU5M



Twitter

@unmomo_ryouma



=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-



【2,376時間】

2021/09/24 22:23:47

こんばんは♪

吉沢涼真です♫



祝日が2日もあるのはハッピーな週でしたよね。



体力的には大分楽だなって思っていましたが


その分お休みじゃない日に皺寄せなんかもあり


大分ドタバタもありました笑



1週間お疲れ様でした。



その分今夜の華金も楽しんで下さいね。



毎年この時期になると


カウントダウンを始めちゃいます。



確か去年も同じ様な写メ日記を


書いた覚えがあります。



さて皆さんにご質問です。



今年はあと何日でしょうか?



ご存知の方もいらっしゃるかもしれません。



実は今日で


今年も残り“99となります。



実は2021年も100日を切っていたんですね。



あと99日聞いて皆さんはどうでしたか?



まだ99日もあるんだ。


もう残り99日しか無いんだ!


ってなるかなと思います。



僕は後者で大分びっくりしました笑



と同時に9月も明日で残りあと五日間に。



今年頭に立てた目標はいかがでしたか?



僕自身も出来て無い物があったりします汗



残り99日間。



気を引き締めて2021


残りを駆け抜けたいなと思います。



99日あれば出来る事って沢山あるのかなと?



その中の一つで資格の勉強をしていたのですが


途中で止まってしまっている物があるので


一先ずはそちらを終えて


今年中に資格は取ろうかと思います。



他にも色々と。



そうしたら2021年も終わる時には


後悔も無く終われたら良いよね。



僕も頑張るから


貴女も一緒に٩( 'ω' )و



以上、2021年の残り99日間を駆け抜けたい吉沢涼真でした!



写真は写真ACより



=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-


HP

https://unmomo-tokyo.com/sp/top.php



・スケジュール

https://unmomo-tokyo.com/sp/lady_detail.php?lady_num=65948



直近の残り空き枠

20219


9/24(金 19:30〜翌日8:00(泊まり可)

9/25(土)10:00〜翌日8:00(泊まり可)

9/26(日)10:0023:30(泊まり可、翌朝8:00まで)

9/27(月)19:3023:30 (泊まり可、翌朝8:00まで)

9/28(火)19:3023:30 (泊まり可、翌朝8:00まで)

9/29(水)19:3023:30 (泊まり可、翌朝8:00まで)

9/30(木)19:3023:30 (泊まり可、翌朝8:00まで)


・ご予約ページ

https://smart.reservestock.jp/inquiry_form/inquiry_form/MThhNjU2YmU5M



Twitter

@unmomo_ryouma



=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-



こんばんは♪

政治大好き吉沢涼真です♫



夜家に帰ってから


その日の出来事とか


世の中の動向を知る為にも


報道番組を流しっぱなしにしながら


リビングで過ごしています。



そのまま深夜のバラエティー番組を


見てしまうなんて事も。



そうえば今日は


月曜から夜更かしやるじゃんね


と思っていましたが。



あれ?そうえば今日火曜日だ!


ってなった人は僕以外にも居るはずです笑



今日一日で火曜日だ!


と何回か我に返っていました笑



そこで毎週三連休だったら良いのにな


なんて思った人もいるんじゃ無いかなと思います。



ヨーロッパでは


4日働いて3日間お休みの国もあるみたいですね。



僕が総理大臣になったら


週休3日を公約したいな


なんて密かに思いながら政治の道も


考えていたりいなかったりと。



ですが実は今はシルバーウィーク何ですよね。



明日頑張ったらまた祝日!



この事実だけでも


明日は一日頑張れちゃいそうですよね♫



そしてまた1日行ったら土日に。


1日置きのお休みもいいかもしれませんね。



今日はしっかり休めまして


明日も無理無く励みましょうね٩( 'ω' )و



以上、三連休に余韻浸りながらもまた祝日がある事にはっぴーな吉沢涼真でした!



写真は写真ACより



=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-


HP

https://unmomo-tokyo.com/sp/top.php



・スケジュール

https://unmomo-tokyo.com/sp/lady_detail.php?lady_num=65948



直近の残り空き枠

20219


9/21(火)19:3023:30 (泊まり可、翌朝8:00まで)

9/22(水)19:30〜翌日8:00(泊まり可)

9/23(祝・木)ご予約満了

9/24(金 19:30〜翌日8:00(泊まり可)

9/25(土)10:00〜翌日8:00(泊まり可)

9/26(日)10:0023:30(泊まり可、翌朝8:00まで)

9/27(月)19:3023:30 (泊まり可、翌朝8:00まで)


・ご予約ページ

https://smart.reservestock.jp/inquiry_form/inquiry_form/MThhNjU2YmU5M



Twitter

@unmomo_ryouma



=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-